目前，我省已进入梅雨期，“梅雨”给人们的工作生活带来了一些明显影响。有关专家建议，市民在梅雨期应多吃新鲜蔬菜，并进行适度的运动。饮食推荐“四瓜”

　　最近几天，省城张女士总觉得胃口不佳、全身没劲，吃什么都不香。后来一打听，发现周围的朋友、同事都有相似的症状。原来，这都是“梅雨”惹的祸。

　　健康专家戴光强教授说，持续的高温、多雨会使细菌迅速繁殖，梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期。人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。老百姓应多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。勤洗澡适度运动

　　全身疲乏、四肢无力、体弱心虚。这些都是梅雨期的正常身体反应，那么用什么方式可以驱逐这些不适症状呢？省立医院中医科主任李平介绍，梅雨季节造成的气压低、湿度大，也就是中医传统理论中的“湿”一说。一般情况下，“湿”的造成分为两种情形：一种是水分多；一种是过热天气蒸发地表水分导致的。而目前合肥的湿气则是水分过多造成。这种天气下，很多人嗜睡、关节酸胀；胃肠道疾病也随之增多，女性妇科病容易滋生。除了饮食上宜清淡之外，应多晾晒衣服、被褥。经常洗澡有利于汗腺畅通。适当运动以调节气血，适应环境。

　　在梅雨季节，心情忧郁的人最不舒服。应该注意调节情绪。市民在锻炼时间上也要掌握，不必过早，可选在傍晚时间段进行锻炼。

（ 来源：新安晚报  作者：杨丹丹 ）